FRAIS DE PORT OFFERTS SUR LA MARQUE PUMA

Des exclusivités Puma à des prix très avantageux ! 

1 mois de coaching sportif et nutritionnel en ligne offert pour tout achat !

Avec la barre de traction, l'haltère fitness fait partie des accessoires indispensables à un matériel de musculation complet. Nos haltères de qualité premium vous proposent différents poids pour s'adapter à votre niveau de pratique. Les haltères permettent d'effectuer de nombreux exercices de musculation afin d'isoler chaque groupe musculaire lors de votre entraînement.

Qu'est-ce qu'un haltère fitness ?

Un haltère fitness est un produit d'équipement de musculation destiné à être tenu en main. Comparable à une poignée mobile pesant un poids variable, différents sports se servent de l'haltère fitness afin d'augmenter la force musculaire. Lors d'un entraînement de musculation, plusieurs types d'exercices de fitness requièrent une paire d'haltères.

L'exercice de musculation utilisant un haltère fitness (ou une paire d'haltères fitness) le plus connu est le curl avec haltères. Il permet d'engager le groupe musculaire des biceps lors d'un entraînement. Cependant, cet équipement pratique permet de travailler chaque groupe musculaire, avec un peu d'imagination.

Construit en métal, l'haltère fitness peut offrir un revêtement en caoutchouc pour éviter d'abîmer le sol pendant un entraînement de musculation. Un haltère à forme hexagonale évitera également les roulements au sol dus à son poids. Les poignées des haltères fitness sont ergonomiques pour faciliter les différents exercices musculation (curl, squat, etc.).

Comment choisir son haltère fitness ?

Un haltère fitness non réglable doit d'abord être choisi en fonction de son poids. Comme pour la plupart des accessoires de musculation ou de fitness, vos produits de sport doivent s'adapter à votre niveau. Pour un training de qualité adapté à un débutant, choisissez une paire d'haltères fitness légères.

Vous augmenterez le poids de votre équipement de musculation au fil de vos progrès. Vous pouvez aussi choisir d'acheter plusieurs haltères de musculation de poids différents. Cela vous permettra d'optimiser votre entraînement si vous êtes plus avancé sur un groupe musculaire ou certains exercices.

En fonction de votre lieu d'entraînement et de son type de sol, choisissez une paire d'haltères avec un revêtement en caoutchouc. Vérifiez également que la poignée des produits disponibles permet une bonne prise en main pendant l'effort.

Comment utiliser un haltère fitness à la maison ?

Commencez votre entraînement de fitness en vous échauffant au poids de corps. Réalisez ensuite un curl ainsi que quelques répétitions des exercices de musculation que vous avez prévus avec votre haltère fitness le plus léger. Une fois échauffé, agrippez de nouveau la poignée de votre haltère fitness en caoutchouc. Vous pouvez démarrer votre training avec votre poids habituel.

Voici quelques idées d'exercices avec une paire d'haltères pour chaque grand groupe musculaire :

  1. Curl avec haltère fitness pour la musculation des biceps ;
  2. Tirage avec haltère fitness pour la musculation du dos ;
  3. Développé couché avec haltère fitness pour la musculation des pectoraux ;
  4. Élévations latérales avec haltère fitness pour la musculation des épaules ;
  5. Squats avec haltère fitness pour la musculation des quadriceps et fessiers ;
  6. Extensions au sol avec haltère fitness pour la musculation des triceps.

Une fois votre entraînement de musculation à la maison terminé, évitez d'oublier le rangement de votre paire d'haltères fitness de qualité premium. Même les accessoires de sport en caoutchouc peuvent faire mal aux pieds.

Filtres